26 Sierpień 2017

Poskromić wagę

Autor: Anna Pilsniak. Kategorie: Artykuły .

Poskromić wagę

Czy wiesz, ze Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, ze otyłość w Europie potroiła się w ostatnim dziesięcioleciu?

W Polsce aż 62% mężczyzn i 54% kobiet dotyka nadwaga!

Świadomość masz,  że ma to wpływ na problemy zdrowotne i choroby(nadciśnienie, zwyrodnienie stawów, bóle krzyża, miażdżyca i wiele innych). Również stał się to problem psychiczny (od poczucia wstydu czy winy, trudności w relacjach interpersonalnych etc.).

Dziś to już problem społeczny !

 


Czy wiesz , ze już 5% utraty wagi ciała może wpłynąć na twoje lepsze samopoczucie i kondycję fizyczna?

Jak poskromić apetyt?

Jest sprawdzona metoda –dieta.

Spokojnie nie dziś o niej!

Mamy sprawdzone i polecane sposoby na połykanie dużych ilości jedzenia bez szkody dla organizmu.

Słyszałeś o naturalnych ziołach? Dziś o unikalnym, naturalnym składniku: glukomannan. Ten naturalny błonnik spożywczy przyciąga wodę w żołądku i przekształca się w substancję o konsystencji żelu. Substancja naciska na ścianki żołądka i w ten sposób zapewnia uczucie sytości. Preparat zawiera naturalny wyciąg z czarnego bzu, który nadaje mu fioletowy kolor. Gdybyś chciał informacji , ZAPYTAJ  INFO

Kolejne , znajdź przyczynę przejadania się.

I nie patrz na niepohamowany apetyt jak na grzech!

Potraktuj to jako sygnał konkretnej potrzeby: poczucia głodu, ale i potrzeby emocjonalnej czy psychologicznej.

Zatrzymaj się i spójrz na siebie w jakich momentach , po jakich sytuacjach odczuwasz „wilczy „apetyt. Ty jesteś jedyną osobą, która  jest w stanie to stwierdzić!

Sposób na kontrolę wagi

Podpowiem ci  sprawdzone zasady do walki z przejadaniem się.

1.Jedz powoli

Już Chińczycy zauważyli , ze trzeba jeść pijąc, czyli przeżuj wolno każdy kęs około 15 razy!

Twój mózg odbiera sygnał po tym czasie, wiec od dziś koniec wrzucania w żołądek ile się da !!

2.nawyk picia wody

Stwórz w sobie nawyk wypijania szklanki wody. Tu znajdziesz możliwość dobrej wody.INFO

3.Oddychanie.

Bez kosztów od razu możesz odprężyć  ciało!

Nauczysz się zarządzać własnym stresem, wykonując kilka głębokich wdechów nosem i wydech ustami. Policz do 10, gwarantowany spadek stresu!

Daj znać, czy udało ci się skorzystać, z tych porad?MEIL

 

 

Podziel się na:
  • Print
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Drukuj
  • LinkedIn
  • RSS
  • Twitter

Komentuj na FB

Komentarz

Zostaw komentarz

Masaż Oława