26 sierpień 2017
Poskromić wagę
Autor: Anna Pilsniak. Kategorie: Artykuły .
Poskromić wagę
Czy wiesz, ze Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, ze otyłość w Europie potroiła się w ostatnim dziesięcioleciu?
W Polsce aż 62% mężczyzn i 54% kobiet dotyka nadwaga!
Świadomość masz, że ma to wpływ na problemy zdrowotne i choroby(nadciśnienie, zwyrodnienie stawów, bóle krzyża, miażdżyca i wiele innych). Również stał się to problem psychiczny (od poczucia wstydu czy winy, trudności w relacjach interpersonalnych etc.).
Dziś to już problem społeczny !
Czy wiesz , ze już 5% utraty wagi ciała może wpłynąć na twoje lepsze samopoczucie i kondycję fizyczna?
Jak poskromić apetyt?
Jest sprawdzona metoda –dieta.
Spokojnie nie dziś o niej!
Mamy sprawdzone i polecane sposoby na połykanie dużych ilości jedzenia bez szkody dla organizmu.
Słyszałeś o naturalnych ziołach? Dziś o unikalnym, naturalnym składniku: glukomannan. Ten naturalny błonnik spożywczy przyciąga wodę w żołądku i przekształca się w substancję o konsystencji żelu. Substancja naciska na ścianki żołądka i w ten sposób zapewnia uczucie sytości. Preparat zawiera naturalny wyciąg z czarnego bzu, który nadaje mu fioletowy kolor. Gdybyś chciał informacji , ZAPYTAJ INFO
Kolejne , znajdź przyczynę przejadania się.
I nie patrz na niepohamowany apetyt jak na grzech!
Potraktuj to jako sygnał konkretnej potrzeby: poczucia głodu, ale i potrzeby emocjonalnej czy psychologicznej.
Zatrzymaj się i spójrz na siebie w jakich momentach , po jakich sytuacjach odczuwasz „wilczy „apetyt. Ty jesteś jedyną osobą, która jest w stanie to stwierdzić!
Sposób na kontrolę wagi
Podpowiem ci sprawdzone zasady do walki z przejadaniem się.
1.Jedz powoli
Już Chińczycy zauważyli , ze trzeba jeść pijąc, czyli przeżuj wolno każdy kęs około 15 razy!
Twój mózg odbiera sygnał po tym czasie, wiec od dziś koniec wrzucania w żołądek ile się da !!
2.nawyk picia wody
Stwórz w sobie nawyk wypijania szklanki wody. Tu znajdziesz możliwość dobrej wody.INFO
3.Oddychanie.
Bez kosztów od razu możesz odprężyć ciało!
Nauczysz się zarządzać własnym stresem, wykonując kilka głębokich wdechów nosem i wydech ustami. Policz do 10, gwarantowany spadek stresu!
Daj znać, czy udało ci się skorzystać, z tych porad?MEIL