18 czerwiec 2021
Czy warto stosować suplementy?
Autor: Anna Pilsniak. Kategorie: Artykuły .
Suplementy diety znasz?…na skórę, włosy, paznokcie, ból kręgosłupa, lepszy wzrok, dobry seks i na….. Suplementy diety, w zależności od swojego składu, naprawdę mogą poprawić jakość naszego życia.
Czym jest suplement diety?
„Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będącym skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, pojedynczych lub złożonych, wprowadzanym do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie.
Suplement diety może być wprowadzony w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek i w innych podobnych postaciach, saszetek z proszkiem, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem i w innych podobnych postaciach płynów i proszków „wg wytycznych GIS z 2018 roku.
Suplementy diety uzupełniają więc standardową dietę. A mogą mieć również określone działanie, które zależy od znajdujących się w nich składników.
Przykład: cynk- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pielęgnuje włosy, skórę i paznokcie.
Witamina B1 – wspomaga pracę układu nerwowego, mięśniowego i serca, dobrze wpływa na pamięć i koncentrację. Jest nieodzowna do produkcji energii.
Kto i kiedy sięgać po suplementy diety?
Często słyszę, że ja nie choruję, nic mi nie dolega, po co mam suplementować się?
Fundamentem zdrowia i dobrego samopoczucia jest zdrowe odżywianie. Tak to prawda.
Prawda też, że nasz organizm potrzebuje: witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych, mikroelementów i makroelementów, dobrej jakości wody, a także dobrego snu, relaksu i życia bez permanentnego stresu.
Zatem, gdy stosujesz zdrową, dobrze skomponowaną urozmaiconą dietę, kolorową która pokrywa zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki mineralne. A także masz tryb życia bez stresu, masz naście lat. Nie potrzebujesz suplementacji.
Jeśli jednak zdarza się, że w powyższym opisie nie spełniasz wszystkich warunków, bo:
-nie przestrzegasz regularnie zasad zdrowego żywienia,
-sen twój jest zakłócony,
-masz stresujące sytuacje,
-a twój wiek ma już liczysz w dekadach
-Twoja skóra jest przesuszona, a może swędząca, a może tłusta?
-Nie masz oznak choroby, ale zauważasz, że wypada ci większą ilość włosów, lub są rozdwojone?
Zastanów się nad suplementacją!
Twój organizm właśnie sam pokazuje- brak równowagi i odpowiedniej ilości składników odżywczych.
A te najbardziej popularne objawy, które nas dotykają są oznaką niedoborów w naszym organizmie minerałów np.Cynk, Potas, Magnez, Błonnik pokarmowy, Żelazo, Witaminy B,…
Suplementacja to oczywiście sprawa indywidualna i warto wiedzieć jak mądrze ja stosować dla zdrowia organizmu..
Jak mądrze stosować suplementy?
Dla organizmu korzystna jest równowaga, a zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin oraz składników odżywczych nie daje dobrych efektów zdrowotnych. Dlatego stosuj rozważnie suplementy. Zapoznaj się z etykietą.Czytaj co zawiera dany suplement, w jakiej ilości ,dla kogo i w jakich dawkach?
Obowiązkowo:jeśli stosujesz leki-skonsultuj się zawsze z lekarzem!
Nie przekraczaj zalecanej przez producenta dziennej porcji do spożycia.
Jak długo przyjmować suplementy diety?
KILKA SKUTECZNYCH RAD:
Systematycznie. To znaczy codziennie
Regularna pora zażywania suplementu ,ma wpływ na jego skuteczność.
Cyklicznie lub przez określony czas. Zwykle zauważalne efekty są co najmniej po 2–3 miesiącach suplementacji, a czasami już po kilku tygodniach.
Częstotliwość. Niektóre suplementy przyjmuje się okresowo, niektóre w sposób ciągły.
Pora dnia. Jedne suplementy ze względu na lepsza wchłanialność i efekt przyjmuje się wraz z posiłkami, a niektóre albo przed- albo po- posiłku.
Suplement, jak wskazuje jego nazwa, jest dodatkiem i nie może zastąpić zrównoważonego stylu życia ale może USPRAWNIĆ nam życie!
Dlatego ja stosuje sprawdzona markę Nutrilite od lat dla siebie, rodziny i klientów.
Będziesz potrzebować informacji- pisz: anna@masazolawa.pl -wskaże ci najlepsze źródło naturalnych i sprawdzonych suplementów.
A może chcesz porozmawiać na bezpłatnej konsultacji?-dzwoń+48 601995839.
Link do sklepu ze zniżką -12% sklep